夜里打呼噜怎样立刻不打

一般没有“夜里打呼噜怎样立刻不打”的说法。若偶尔出现夜间打鼾的情况，可能是由于白天过于劳累、睡姿不当等生理性因素导致的，可以通过改变生活习惯进行缓解；如果经常性地出现打鼾症状，则可能与肥胖、鼻腔疾病等因素有关，需要通过其他方法治疗。

一、改变生活习惯

1.调整睡姿：睡觉时可以适当将头部抬高，有助于减少打鼾的情况。

2.控制体重：如果是因过度肥胖而引起的打鼾，建议患者积极进行减重，以降低打鼾频率和程度。

3.避免饮酒：酒精会加重打鼾的症状，因此睡前应尽量避免饮酒。

4.戒烟：吸烟可能会引起喉部炎症或黏膜充血，从而增加气道狭窄的程度，进而引发打鼾。所以要立即戒烟，防止打鼾情况进一步加重。

二、治疗原发疾病

1.药物治疗：若存在扁桃体炎、腺样体肥大等情况，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素类药物来抗感染治疗。

2.手术治疗：对于鼻腔结构异常所造成的打鼾，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可通过手术矫正的方式改善通气，从而减轻打鼾的症状。

3.其他治疗方法：比如口腔矫治器、持续正压呼吸机等，均有一定的疗效，可以帮助调节上气道形态，提高睡眠质量。

日常生活中要注意保持良好的睡眠习惯，并且注意合理饮食，适量吃新鲜的水果和蔬菜，避免进食油腻食物，以免加重咽喉负担，使打鼾症状更加严重。