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对于轻度的打呼噜可以通过改变睡姿、减肥来改善。如果比较严重，则需要通过使用止鼾器、口腔矫正器以及手术等方法进行治疗。
一、轻度打呼噜
1.改变睡姿：在睡觉的时候尽量不要采取仰卧位姿势，可以选择侧卧位，在一定程度上能够达到较好的效果。
2.减肥：若患者身体过于肥胖，也有可能会出现上述情况，并且还应避免吃高脂肪的食物，如肥肉等，可适当多吃新鲜水果和蔬菜，有助于促进体内代谢，从而减轻体重，有利于症状恢复。
二、重度打呼噜
1.使用止鼾器：若是由于鼻甲肥大或者是扁桃体肥大等因素所引起，则可以在医生指导下选择合适的止鼾器进行治疗，比如阻塞式止鼾器等，但是需要坚持使用才有效果。
2.口腔矫正器：也可以遵医嘱佩戴专用的矫正器来进行治疗，主要是在睡眠的过程中将整个下颌向上推移，这样就能够使软腭与硬腭之间完全封闭，从而减少气道通气障碍的情况发生，使呼吸更为通畅。
3.手术治疗：如果是咽喉部疾病导致的打呼噜，比如咽部狭窄等，必要时也可以及时到医院做相关的检查，然后通过开放性手术的方式进行治疗，主要是对局部黏膜组织进行切除，从而使狭窄的部分扩大，才可以有效得到改善。
4.其他方法：如果是过敏性鼻炎引起的打呼噜，还可以遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定胶囊等抗组胺药物治疗。
此外，日常生活中还要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还应注意保持规律作息习惯，以免加重打呼噜的症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
