怎么减缓鼻鼾症的发生呢

鼻鼾症即鼻腔阻塞，部分人群可以减轻，而部分人群则需要通过治疗来缓解。通常可以通过改变睡觉姿势、改变体位、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗等方法减轻鼻鼾症。

1、改变睡觉姿势：侧卧位时比较容易引起鼻腔内的软骨发生移位，造成鼻腔阻塞，此时应该更换体位，避免长时间侧卧位睡觉，有利于减轻鼻鼾症;

2、改变体位：平躺位时由于肥胖等因素，导致脂肪堆积，使得鼻腔变窄，此时可以通过锻炼身体，如进行扩胸运动等，促进体内脂肪消耗，从而减轻鼻鼾症;

3、鼻腔冲洗：通常可以采用鼻腔冲洗的方法，清理鼻腔内积聚的分泌物，改善通气，也可以在一定程度上减轻鼻鼾症;

4、药物治疗：如果由于炎症引起鼻腔黏膜水肿、充血、呼吸不畅，导致鼻鼾症，可采用布地奈德鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物进行治疗。此外，还可以口服头孢克肟片等抗生素治疗炎症，改善水肿等情况，从而减轻鼻鼾症;

5、手术治疗：如果是腺样体肥大等因素导致鼻腔阻塞，通常需要进行手术治疗，切除腺样体。此外，如果是鼻甲肥大导致鼻腔阻塞，也可以进行手术治疗。

对于存在鼻鼾症的人群，建议平时要注意多休息，防止过度劳累。同时要注意保持合理的饮食，尽量避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒等，有利于改善鼻鼾症。