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通常情况下，可以通过改变睡姿、调整枕头高度等方法来改善睡觉时出现打鼾的情况。如果症状比较严重，则需要通过使用呼吸机进行治疗。
1、改变睡姿：在日常生活中要养成良好的生活习惯，在晚上睡觉的时候尽量采取侧卧位的方式入睡，并且还要将头部抬高20cm左右，能够使鼻腔内的分泌物顺畅流出，从而缓解打鼾的症状；
2、调整枕头高度：可以适当选择低一些的枕头，避免仰面睡觉，也可以减少口腔中的气体流通，减轻呼吸道阻塞的现象，进而达到辅助改善打鼾的目的；
3、其他措施：患者平时还可以适当地运动锻炼身体，比如跑步或者跳绳，增强自身的体质和抗病能力，同时还需要注意饮食健康，多吃新鲜水果蔬菜以及富含蛋白质的食物，补充体内所需要的营养物质，但应避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
若上述方式效果不佳或症状持续存在，建议及时就医检查是否存在疾病因素导致。对于患有扁桃体肥大或者是腺样体肥大的人群，可以在医生指导下服用药物治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素类药物控制炎症反应；而对于部分因上气道解剖结构异常而引起睡眠呼吸暂停综合征的人群，则需遵医嘱采用手术方式进行矫正，以恢复正常的通气功能。
此外，由于长期张口呼吸可造成面部软组织松弛下垂，因此还需积极纠正不良习惯，必要时可通过佩戴牙套等方式来进行牙齿正畸处理，有助于保持正常咬合关系，帮助维持颜面部美观度。
