预约
打鼾是由于睡眠时气道狭窄或阻塞，导致呼吸困难而发出的一种声音。引起打鼾的主要原因是上呼吸道结构异常、肥胖和饮酒等。
1、改善生活方式：如保持良好的生活习惯，避免吸烟喝酒；适当运动锻炼身体，增强体质；控制体重在正常范围内；
2、改变睡姿：侧卧位睡觉可以减少舌根后坠对咽部的影响，从而减轻症状；
3、使用口腔矫正器：如果存在牙列拥挤的情况，则需要进行牙齿正畸治疗来调整咬合关系，并且佩戴口腔矫治器以防止舌头向软腭方向移动，从而使鼻腔通气顺畅；
4、手术治疗：对于因扁桃体肥大引起的严重打鼾患者，可考虑通过切除部分扁桃体组织来缓解症状；
5、其他方法：包括减肥疗法、肌肉松弛剂注射法以及外科手术等方式。其中，减重术是一种有效的治疗方法，在术后能显著降低患者的鼾症程度。
需要注意的是，以上措施仅适用于轻度至中度鼾症患者，重度鼾症则需到医院就诊并接受专业医生指导。此外，长期持续性打鼾可能与多种疾病有关，建议及时就医排除潜在病因。
