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打鼾是由于上呼吸道狭窄，导致呼吸时气流通过狭窄部位产生振动而发出声音。如果出现长期、频繁地打鼾症状，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
1、一般措施：对于肥胖人群来说，可以通过减肥来缓解打鼾的症状。因为过度肥胖会导致咽部脂肪堆积过多，从而引起咽喉肌肉松弛，造成睡觉打鼾的情况发生。此外还可以适当运动锻炼身体，如慢跑等有氧运动；
2、药物治疗：如果是鼻炎引起的睡眠打鼾情况，可以遵医嘱使用糠酸莫米松喷雾剂或布地奈德吸入粉雾剂喷鼻子，并配合口服抗组胺类药物及糖皮质激素类药物联合治疗，比如氯雷他定片和丙酸倍氯米松鼻气雾剂等；如果是扁桃体肥大所造成的打鼾现象，可以在医生指导下服用阿奇霉素胶囊或者罗红霉素分散片等抗生素药物来进行消炎杀菌处理，必要时也可以做手术切除部分扁桃体组织；
3、其他方法：若存在口腔畸形等情况，可到医院就诊后由专业医生给予正畸矫正术等方式改善。另外若是因腺样体肥大所致，也可采取低温等离子射频消融术的方式进行治疗。
日常生活中要养成良好的生活习惯与饮食习惯，避免吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物，以免加重病情。平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜或者是看电子产品。
