怎样才能不打呼噜的原因

打呼噜可能是由于生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的。患者可以通过改变睡姿、减肥等方法来改善症状。

一、生理性因素

1.改变睡姿：如果在睡觉时采取仰卧位或者侧躺的姿势，会导致舌根后坠，从而引起呼吸不畅的情况发生。此时可以适当调整睡姿，在一定程度上能够缓解上述情况。

2.减肥：如果身体过于肥胖，可能会导致咽喉部位脂肪堆积过多，也会出现呼吸困难的现象。建议平时要注意合理饮食，并加强体育锻炼，有助于减轻体重，从而达到治疗的目的。

二、病理性因素

1.鼻炎：通常是指发生在鼻腔黏膜的炎症反应，发病原因与细菌感染以及过敏原刺激等因素有关。患病以后容易导致患者出现鼻塞、流涕等症状，如果没有及时进行处理，还会引发上述现象。可以在医生指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物进行治疗。

2.扁桃体肥大：通常是由于腺样体受到反复感染所诱发的一种疾病，会出现张口呼吸、睡眠打鼾等症状。随着病情的发展，还有可能会影响正常的生活和工作。患者可遵医嘱通过手术切除的方式进行治疗。

除此之外，也不排除是甲状腺功能减退、脑部肿瘤等原因造成的，建议应及时到正规医院就诊并治疗。