预约
女性出现打鼾的症状，可以通过改变睡姿、减肥等方法缓解症状。如果效果不佳或伴有其他不适，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
1、改变睡姿：对于部分轻度打鼾且肥胖的人群而言，可通过侧卧位睡眠的方式改善鼻腔通气情况，从而减轻打鼾的情况；
2、减肥：若存在体重过重等情况时，可适当控制饮食并加强运动锻炼，有助于降低体内脂肪含量，进而达到减脂的目的，也可有效减少睡觉打鼾的现象发生概率；
3、戒烟酒：长期吸烟饮酒者由于烟草中的尼古丁和酒精成分会刺激咽喉部黏膜充血水肿，并引起肌肉松弛，因此会出现睡觉打鼾的情况。此时应尽量避免抽烟喝酒，以免加重病情；
4、手术治疗：如因扁桃体肥大等原因导致睡觉打鼾严重的情况下，可以考虑采取微创切除术等方式来解除堵塞部位，以恢复正常的呼吸功能。另外，若是因下颌骨发育异常所引起的睡觉打鼾现象，则需要通过正畸矫正或者口腔外科手术的方式来调整咬合关系，使上颚与牙齿之间的距离变小后，再配合佩戴牙套的方法来进行矫治，从而使呼吸道保持通畅状态而消除打鼾的表现。
此外，日常生活中应注意保证充足的休息时间，睡前不要喝咖啡以及浓茶水等饮品，同时注意保暖，避免受凉感冒而导致身体抵抗力下降，诱发疾病的发生。
