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防止宝宝打呼噜的方法，主要包括调整睡姿、改变饮食习惯、避免感冒等一般治疗。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
一、一般治疗
1.调整睡姿：如果宝宝在睡觉时采取仰卧位或者侧卧位，并且枕头过高，可能会导致呼吸道不通畅，从而出现打呼噜的情况。因此家长可以适当调整宝宝的睡姿，尽量采取左侧卧位或右侧卧位的方式入睡，能够有效缓解上述情况。
2.改变饮食习惯：平时要注意合理喂养，不要让宝宝吃太多容易上火的食物，比如糖果、巧克力等，以免导致咽喉部位受到刺激，从而引起扁桃体肥大，也会加重打呼噜的症状。建议家长注意保持宝宝清淡饮食，适量给宝宝喝一些温开水，有助于促进新陈代谢，改善不适症状。
3.避免感冒：如果宝宝身体抵抗力低下，不注意保暖，可能会使鼻腔黏膜充血水肿，进而影响呼吸功能，出现打呼噜的现象。此时可以通过多喝水、增加营养摄入等方式增强体质，同时还要做好保暖措施，避免着凉。
二、针对性治疗
如果宝宝是由于腺样体肥大引起的打呼噜，可以在医生指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物进行治疗，能够减轻炎症反应，改善病情。必要时也可以通过手术切除病灶的方式进行处理，从而使疾病得到有效地控制。
除此之外，还可以通过日常护理、物理疗法、药物治疗、吸氧治疗等方式来改善。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
