怎样缓解夜间打呼噜

如果想要改善或缓解因肥胖、鼻腔疾病等导致的夜间打呼噜症状，可以通过减肥和治疗鼻部疾病来缓解。如果是药物因素引起的夜间打呼噜，则需要在医生指导下停药或者更换其他相同作用的药物进行替代。若是由于咽喉部疾病所引起时，则可能需通过手术方式进行治疗。

一、改变生活习惯：1.减肥：若体重超标则建议积极减重，可适当增加运动量并减少高热量食物摄入，以达到减轻体重的目的。当体重下降后，呼吸道相对宽敞，呼吸通气较顺畅，打鼾的情况也会得到一定改善。

二、治疗原发疾病：1.鼻部疾病：如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肿大以及腺样体肥大等均可造成鼻塞，进而出现打呼噜的症状。此时应针对病因进行治疗，如存在上述情况时可在医生指导下使用布地奈德吸入气雾剂、糠酸莫米松喷雾剂等激素类药物进行喷鼻治疗；也可遵医嘱应用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素控制炎症反应，消除病灶后即可有效缓解打呼噜症状。

2.心血管疾病：部分患者是因为患有高血压、心肌梗死等心血管疾病而引发的打呼噜，因此这类人群应及时到医院就诊，并积极配合医生进行相关检查与治疗，待原发病治愈后，打呼噜症状也会随之消失。

三、药物治疗

1.抗组胺药物：对于过敏性疾病的患者，在明确具体致敏物质后，可以服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行抗过敏治疗，有助于减轻打呼噜症状。

2.降低下颌软组织张力的药物：如醋酸甲泼尼龙片、醋酸泼尼松片等糖皮质激素类药物，具有一定的降低下颌软组织张力的作用，从而起到减轻打呼噜的效果。

3.其他：对于合并有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者而言，还可遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑钠肠溶片等抑酸药物，以防止胃内容物反流至口腔及上气道，加重打呼噜症状。

四、手术治疗

1.咽成形术：主要适用于先天性喉蹼、会厌畸形、腭垂肥大、舌根后坠等情况所致的打呼噜，一般经此手术处理后，打呼噜症状大多能够得到有效缓解。

2.鼻息肉切除术：由鼻腔结构异常增生所致者可通过该术式将病变部位切除，术后可明显缓解打呼噜表现。

五、改变睡姿：睡觉时尽量采用侧卧位，避免仰卧姿势，因为仰卧时舌头后坠堵塞呼吸道，更易打呼噜。