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打呼噜的土办法，主要包括侧卧位睡觉、减肥、戒烟酒等。另外，也可以通过使用药物治疗或者手术治疗的方法来改善。
一、非上述方法
1.侧卧位睡觉：在日常生活中如果出现了打呼噜的情况，可以通过改变睡眠姿势的方式进行缓解，在睡觉的时候尽量采取左侧卧位，能够减轻症状；
2.减肥：如果是肥胖所引起的打呼噜情况，则需要积极减重，因为身体过于肥胖会导致呼吸道狭窄，从而出现呼吸不畅的症状，因此要多做一些运动锻炼，并且合理控制饮食，以达到瘦身的目的；
3.戒烟酒：若存在吸烟喝酒的习惯，也可能会导致咽喉部位受到刺激，引起局部充血和水肿，此时也会加重打呼噜的症状，因此要避免抽烟喝酒，以免影响恢复。
二、其他方法
1.使用药物：对于病情比较严重的患者，可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素类药物进行抗感染治疗，必要时可以遵医嘱口服盐酸氨溴索口服溶液促进痰液排出，有利于改善不适症状；
2.手术治疗：如果是因为鼻息肉等原因造成的，通常需要及时到医院耳鼻喉科就诊，然后根据检查结果制定合适的治疗方案，比如可以选择内镜下鼻息肉切除术等手术方式治疗。
此外，还可以通过佩戴口腔矫正器等方式来进行改善。
