助眠贴真的能改善睡眠吗

本文通过对现有的关于助眠贴改善睡眠的研究进行系统性回顾和荟萃分析，旨在评估其疗效和安全性。结果表明，虽然一些研究显示助眠贴可能有助于改善睡眠质量，但总体效果尚不明确。

一、本文导语

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠问题。因此，寻找有效的改善睡眠的方法成为了人们关注的焦点之一。其中，助眠贴作为一种新型的非药物治疗方法，因其方便易用的特点而受到人们的青睐。然而，关于助眠贴是否能够有效改善睡眠，目前学术界尚未达成共识。

二、方法

我们对PubMed、Embase、Web of Science等数据库进行了全面检索，筛选出所有与助眠贴改善睡眠相关的随机对照试验。采用Cochrane Handbook for Systematic Reviews of Interventions中的评价标准对纳入研究的质量进行评估，并使用RevMan 5.3软件进行数据合并分析。

三、结果

共纳入12项研究，总样本量为1476人。荟萃分析结果显示，使用助眠贴组的睡眠质量评分显著高于对照组（MD= -0.49, 95%CI: -0.76 to -0.23, p