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导读:打呼噜是一种很常见的睡眠现象，很多人之所以会打呼噜主要是因为过度疲劳所致，对于这种非器质性病变所引起的鼾症，大家可采用喝花椒水、用漱口液漱口以及咬枣仁这几个民间偏方来进行改善和治疗。
很多人在睡觉的时候都会有打呼噜的情况，对于打鼾这一问题，很多人都会选择听之任之，殊不知打呼噜不但意味着睡眠质量低下，而且还暗示着人体健康发生了异常。打鼾的原因有很多种，若是因器质性病变所引起的打鼾症状，应及时采取治疗措施，以免威胁个人的生命健康，而对于因疲劳等因素所引起的打鼾症状，建议采用以下几种偏方来进行改善。
1、喝花椒水
花椒具有温中散寒以及止痒解腥等多重功效，经常打鼾的人可以取适量的花椒泡水饮用，饮水的时间最好安排在夜间，连续服用一周，可有效改善鼾症。
2、用漱口液漱口
每天临睡前用稀释后的漱口液来漱口可有效减弱打鼾的症状，这是因为漱口液中含有丰富的树脂油，可为咽喉部黏膜提供足量的血液，从而有效避免使咽喉腔黏膜处于缺血状态，软腭和悬雍垂的振动也会有所减弱，鼾声自然也消失了。
3、妙用玻璃球
将儿童经常把玩的玻璃弹子缝在睡衣领处，保证玻璃球能左右滑动，同时采用侧卧的睡眠姿势则能有效治疗鼾症。这是为了避免打鼾者在睡眠状态中会无意识地转身仰卧，当鼾症患者采用仰卧姿势时因压到后背的玻璃球，就会自觉地更换侧睡姿势。
4、咬枣仁
咬枣仁在民间是最常用的一种方法，具体方法是将枣仁炒好，并在每天睡前泡脚时咀嚼，连续咬一个礼拜，则可有效改善打鼾的症状。
结语：打鼾在生活中虽然并不罕见，但大家还是应引起重视，因为长期出现打鼾的症状可能是因身体发生了异常病变所致的。建议大家在得了鼾症后及时就医检查，在排除器质性病变的因素后，可采用以上几种偏方来治疗鼾症。
