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打呼噜的人不一定非得选择侧睡。打鼾主要是由于睡眠时气道狭窄或阻塞导致呼吸通路受阻而产生的声音，与睡觉姿势关系不大。因此患者不必过于纠结于自己是否需要侧睡来缓解打呼噜的症状。
如果只是偶尔出现打呼噜的情况，并且没有其他不适症状，则可能是由于睡前饮酒、肥胖等生理性因素所引起，此时通过改变生活习惯即可改善症状，如避免在睡前饮酒、减肥等。但如果长期存在打呼噜的现象，则考虑是鼻炎、扁桃体肥大、咽喉部肿瘤等因素引起的，建议及时就医治疗。
1.鼻炎：当患有鼻炎后可导致鼻腔内黏膜水肿，使呼吸道变得较为狭窄，在晚上休息的时候就会因为气体流通受到阻碍而导致打呼噜，还可能会伴随有头痛以及流涕等症状。通常可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德吸入气雾剂等药物进行治疗。
2.扁桃体肥大：若因感染性或者过敏性疾病反复发作刺激到扁桃体，使其过度肿大之后也会造成上气道狭窄，影响到正常呼吸功能，从而引发打呼噜现象发生。一般可以通过手术切除部分扁桃体组织的方式进行治疗。
3.咽喉部肿瘤：若是自身免疫力比较低下，受到了人乳头瘤病毒感染，引起了咽喉部位的良性肿瘤或者是恶性肿瘤增生，就有可能会堵塞呼吸道，导致通气障碍，引发打呼噜症状。可以在医生指导下通过外科手术等方式将病灶组织去除。
此外，若自身患有高血压、糖尿病等基础疾病，也会影响正常的呼吸状态，进而诱发上述情况。日常生活中应养成良好的作息习惯，避免熬夜，同时还要注意合理饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入。
