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如果出现打鼾和磨牙的症状，可以采取侧卧位睡眠、改变枕头高度等一般治疗措施进行缓解。此外，也可以通过药物治疗、口腔矫正以及手术治疗等方式改善症状。
一、一般治疗
1.侧卧位睡眠：由于在仰卧位睡眠时舌头后坠而阻塞呼吸道，因此可能会导致患者出现打鼾和磨牙的情况。此时则需要调整为侧卧位睡眠，以保证气道通畅性，并且能够避免出现舌根后坠的现象。
2.改变枕头高度：若长期使用较高的枕头，则会使咽喉部位受到压迫而导致上气道通气障碍，进而引起上述情况。此时应降低枕头的高度，使咽喉部位放松并保持通畅状态。
二、药物治疗
若是鼻炎或咽炎等原因引起的上述症状，则可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗感染的药物进行治疗。此类药物具有较好的抗菌作用，在一定程度上也能够促进炎症消退，从而减轻不适症状。
三、口腔矫正
1.配戴矫正器：对于牙齿畸形所造成的上述现象，则可以在医生指导下配戴矫正器进行处理，如隐形矫正器、活动矫正器等。通常情况下，经过一段时间矫正以后，上述症状会得到明显改善。
2.拔除智齿：如果是智齿萌出不全所致，则需及时到医院配合医生将智齿拔掉，这样才能够有效减少对周围组织造成刺激，从而使病情得到控制。
四、手术治疗
若上述方法效果不佳，则还需及时就医并通过腭垂腭咽成形术、悬雍垂腭咽成形术等方式进行治疗，以免延误病情。
日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还应注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免进食辛辣刺激性食物，以免加重病情。
