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如果只是偶尔出现晚上睡觉打鼾的情况，并不能说明是好的现象。但如果经常性地出现晚上睡觉打鼾，则可能是不好的情况。
1.偶尔出现：由于白天过度劳累、精神紧张等导致睡眠质量下降，在夜间休息时可能会出现短暂的打鼾症状，此时一般属于正常生理现象，不需要特殊处理，也不用过于担心。
2.长期存在：若患者在平时生活中长时间保持不当睡姿或者枕头垫得太高，容易造成气道狭窄而引起打鼾的症状。此外，随着年龄增长，咽喉部肌肉松弛也可能影响呼吸通路而导致打鼾。另外，肥胖人群也易出现打鼾的现象。这些都可使人在晚上睡觉的时候持续打鼾，严重者还可伴有呼吸暂停等症状，这种情况一般是不好的，需要及时进行治疗。建议此类人群调整自身生活习惯，如避免熬夜、睡前不要喝咖啡和浓茶等刺激神经兴奋的食物或饮品，还需适当减肥来改善症状。若上述方法效果不佳，则需到医院就诊检查，必要时可通过佩戴正压通气设备的方式来缓解打鼾症状。
日常生活中要养成良好的作息习惯，早睡早起，注意劳逸结合。同时还要加强锻炼，能够增强体质，有利于身体健康。
