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打呼噜一般是指睡眠呼吸暂停低通气综合征，可以通过减肥、侧卧位睡觉、使用止鼾器等方式改善。
一、不使用呼吸机
1.减肥：如果患者体重超标，可能会导致咽喉部位的肌肉松弛，在睡觉时会出现张口呼吸的情况。建议平时要注意饮食清淡，避免吃高脂肪以及高热量的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，并且也可以适当进行体育锻炼，有助于控制体重。
2.侧卧位睡觉：在睡觉的时候尽量采取侧卧位的方式，能够减轻对呼吸道的压力，从而减少打呼噜的症状。
二、使用呼吸机
1.使用止鼾器：可以在医生指导下佩戴止鼾器来治疗，通过阻塞鼻腔或者口腔，使上呼吸道保持通畅，从而缓解症状。
2.手术治疗：如果是由于扁桃体肥大或者是腺样体肥大的原因所引起的，还可以及时到医院耳鼻喉科就诊，然后根据检查结果采取针对性措施。
日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证足够的睡眠时间，以免加重病情。
