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一般情况下，可以通过调整睡姿、减肥、手术治疗等方式来缓解症状。
1.调整睡姿：如果患者在睡觉时姿势不当，则可能会导致呼吸道受到压迫，从而出现上述情况。建议患者可以适当改变睡眠姿势，在仰卧位的基础上将头部偏向一侧，并且使用柔软的枕头垫高颈部和肩部，能够有效改善呼吸不畅的情况。
2.减肥：肥胖的人群由于脂肪堆积过多，会导致咽喉部位狭窄，因此会出现上述现象。此时需要及时进行减肥，比如控制饮食以及加强运动等措施减轻体重后，通常可以使病情得到好转或治愈。
3.手术治疗：对于部分存在鼻中隔偏曲或者扁桃体肥大的人群而言，可能也会引起此类症状的发生。必要时可遵医嘱通过矫正术或者是切除术的方式来进行处理，从而使疾病得到有效恢复。
除此之外，也可以配合医生服用药物的方法来做调理，比较常用的有阿托品片、盐酸苯海拉明片等，有助于抑制腺样体组织增生，达到辅助止鼾的效果。若效果不佳则需前往医院就诊。
