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如果想要控制不打鼾，可以通过改变睡姿、合理减肥等一般治疗帮助缓解。必要时也可以进行阻塞型鼻咽炎手术、口腔矫正手术等医美治疗或药物治疗改善。
一、一般治疗
1.改变睡姿：若患者在睡觉的时候经常处于仰卧位的状态，则可能会导致呼吸道不通畅，并引起打鼾的情况。此时建议患者尽量选择侧卧的姿势入睡，通常能够使症状得到一定的减轻。
2.合理减肥：若是体重超标引起的上述情况，在平时要注意保持合理的饮食结构，避免进食热量较高的食物，如肥肉等。同时也要积极进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，有助于促进身体新陈代谢，有利于减重。
二、药物治疗
对于过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病所造成的上述现象，患者需要遵医嘱使用盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物来缓解症状，以免加重打鼾的现象。
三、医美治疗
1.阻塞型鼻咽炎手术：主要是针对患有鼻腔狭窄或者是扁桃体肿大的人群，其主要目的是扩大患者的上气道入口，从而降低通气阻力，达到减少打鼾的目的。
2.口腔矫正手术：如果是牙齿畸形所引发的上述情况，患者则需要及时到医院配合医生佩戴牙套进行矫正处理，等到牙齿恢复整齐以后，症状会有所好转。
四、其他治疗方法
若患者存在严重的呼吸睡眠暂停综合征等情况，可能还需要通过持续正压通气等方式进行治疗，以维持正常呼吸通气。
