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如果想要预防或治疗打呼噜，可以通过改变睡姿、侧卧睡眠、避免饮酒等方法进行预防。若通过上述方式效果不佳，则需要到医院就诊，明确引起打呼噜的原因，并根据原因采取相应的处理措施。
一、生活调理
1.改变睡姿：在睡觉时尽量采用仰卧位或者侧卧位，因为仰卧位容易造成舌根后坠，从而导致患者出现打鼾的情况。而采用侧卧位的姿势可以有效改善气道通气状况，减少打鼾的发生。
2.侧卧睡眠：建议将枕头的高度调整至7-8cm，这样可以使颈部和身体呈一条直线，在睡觉的时候不会对颈椎产生压迫感，还可以使呼吸保持通畅，能够有效地缓解打鼾症状。
3.避免饮酒：酒精会刺激呼吸道黏膜充血以及水肿，因此喝酒以后会导致患者打鼾加重。日常生活中应避免饮酒，以免加重打鼾的症状。
4.其他方法：平时应注意锻炼身体，增强心肺功能；注意减肥，减轻体重；睡前不要吃太饱，尤其是进食辛辣、油腻的食物等，都可以一定程度上预防或减缓打呼噜。
二、就医治疗
1.鼻腔疾病：如慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大、腺样体增生等，都可能会引起咽部狭窄而导致打鼾。此时需积极治疗原发鼻腔疾病，可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德吸入气雾剂等药物，必要时可通过手术切除部分肥大的腺样体。
2.咽喉疾病：如扁桃体周围脓肿、急性咽炎、会厌囊肿、声带息肉、喉癌等疾病也可影响咽部状态而导致打鼾。对于存在咽喉疾病的患者，应及时遵医嘱应用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗感染药物治疗，当局部形成脓肿时则需切开引流。另外还需行囊肿摘除术、声带息肉切除术、喉癌切除术等手术治疗。
此外，若有先天性解剖异常等情况也可以导致此情况，一般无特殊有效的治疗方法，主要是针对打鼾本身进行治疗。
