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对于打呼噜这种不良现象，可以通过改变睡姿、使用特殊工具等方法进行预防。如果症状严重，则需要及时就医，在医生指导下通过手术等方式治疗。
一、改善生活习惯
1.改变睡姿：睡觉时可以采取侧卧位的方式，能够有效避免软腭后坠的情况发生，从而减少打鼾的发生几率。
2.调整枕头高度：建议选择低枕，因为当枕头太高时会使颈部前倾，导致气道狭窄而引起打鼾的症状。
二、应用相关辅助器具
1.口腔矫正器：包括硬质和软性两种类型，硬质口腔矫正器适用于因牙齿畸形引起的打鼾患者，而软硬度适中的口腔矫正器则适用于由于其他原因造成的上颌或下颌运动受限所致的打鼾。
2.鼻腔通气湿化器：是一种用于在睡眠过程中提供持续高流量蒸汽的装置，其作用是使患者的鼻腔保持湿润，并且降低气道内的黏稠度，从而使呼吸道畅通无阻，减少打鼾的发生。
三、药物治疗
1.抗组胺药：常用马来酸氯苯那敏片、盐酸西替利嗪胶囊等药物，具有镇静中枢神经的作用，可缓解鼻塞等症状，从而减轻打鼾的程度。
2.减充血剂：常用的有盐酸麻黄碱滴鼻液、呋麻滴鼻液等，这些药物能收缩鼻腔血管，扩张窦腔黏膜血管，从而达到减轻鼻塞的目的，进而减轻打鼾的程度。
四、手术治疗
如果是咽喉部疾病所引发的打鼾，比如扁桃体肥大或者腺样体增生，通常需要通过手术切除病灶的方法来治疗原发性疾病，才能够从根本上解决打鼾的问题。
此外，若是存在颅脑病变等情况，也可能出现类似症状，一般需遵医嘱针对具体病因接受针对性治疗。
