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临床上没有明确的打呼噜、流鼻涕的小妙招。如果出现此类情况，建议及时到医院就诊检查，并进行针对性治疗，以免影响呼吸以及身体健康。
引起打呼噜的原因较多，如肥胖人群由于颈部脂肪堆积过多，可导致呼吸道狭窄而引发症状。另外，扁桃体炎、咽炎等疾病也可导致气道狭窄或阻塞，进而出现上述现象。一般可通过改变睡姿缓解，比如侧卧位睡觉可以适当调整枕头高度使两侧受力均匀，有助于改善通气，从而减轻打鼾的症状。若效果不佳，则需采取手术方式扩大上气道入口。如果是感冒引起的流鼻涕，通常可在医生指导下使用复方氨酚烷胺胶囊、氯雷他定片等药物进行治疗。日常生活中还应注意保暖，避免着凉，适量饮水，有助于促进身体恢复。
此外，在日常生活中应保持良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少熬夜。同时还要做好保暖措施，避免着凉，有利于降低患病风险。
