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明明没有睡觉，但是却出现打鼾的情况。这种情况多考虑是由于鼻腔堵塞、咽部狭窄等引起的。
1、鼻腔堵塞：如果患者存在慢性鼻炎或过敏性鼻炎等情况时，在晚上睡眠过程中会出现明显的鼻塞症状，并且还会导致呼吸不畅，从而引起上述情况发生。建议在医生指导下使用生理盐水冲洗鼻腔缓解不适症状；同时遵医嘱服用抗组胺药物进行治疗，如氯雷他定片、西替利嗪胶囊等；
2、咽部狭窄：若患有扁桃体肥大或者腺样体肥大的疾病，则会导致咽喉部位受到压迫，影响到正常的通气功能，也会造成此种现象的发生。此时需要及时去医院耳鼻喉科就诊，必要时可采取手术切除的方式改善病情；
3、其他原因：除此之外，还可能与肥胖有关，因为身体过于肥胖会增加心脏负担以及肺脏压力，因此就会引发此现象。可以适当参加有氧运动锻炼控制体重，比如慢跑或者是游泳，能够促进体内脂肪燃烧和消耗，也可以达到减肥瘦身目的。
日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重对局部黏膜造成的损伤。另外还要注意个人卫生，保持口腔清洁及干燥，养成早晚刷牙的好习惯。
