磨牙打呼噜吃哪种钙

磨牙、打呼噜可能与多种原因有关，并不能明确说明要吃什么类型的钙。若存在上述情况，建议及时到医院就诊检查，在医生指导下进行针对性治疗。

磨牙通常是指牙齿在夜间休息时无意识地咀嚼肌收缩，上下牙齿咬合接触时摩擦产生声音，而出现的机械性损伤性疾病。如果患者是因为缺钙导致的磨牙症状，则可以服用葡萄糖酸钙口服溶液或碳酸钙颗粒等含钙量较高的药物补钙。但若是由于精神因素、阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起，则需要针对病因采取相应的措施处理。

1.精神因素：如焦虑症、抑郁症等疾病，可能会使大脑皮层兴奋和抑制过程失衡，自主神经功能紊乱，肌肉张力异常，从而出现磨牙的症状。此时可以在睡前听轻音乐放松心情，必要时遵医嘱使用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物缓解不适。

2.阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征：通常是上气道狭窄或塌陷造成的睡眠状态下呼吸暂停所致，一般会表现为打鼾、磨牙等症状。此类情况下单纯补钙并不能起到较好的效果，还需要积极减肥，睡觉时可采用侧卧位姿势，以减轻咽部软腭对舌根后坠的刺激，必要时可行悬雍垂腭咽成形术、正畸矫正术等方式治疗。

此外，若磨牙是由于缺乏维生素D所引起的骨骼系统发育不良造成，可在医生指导下补充维生素D滴剂，同时多吃富含维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、橙子等。日常生活中还要注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，做到早睡早起，以免加重磨牙的情况。